Инструкция
1
Когда вы начинаете водить ребенка в детский сад, у малыша должен быть режим дня, схожий с тем, которого придерживаются в дошкольном образовательном учреждении. Узнайте, сколько времени отводится на тихий час. Как правило, днем дети спят 2-2,5 часа. В сутки сон ребенка должен составлять 10-14 часов (в зависимости от возраста). Рассчитайте нормальную длительность ночного сна.
2
Укладывайте спать малыша раньше, чем ложитесь вы. Для ребенка очень важно выспаться, так это влияет на его нервную, двигательную систему. Если маленький человечек никак не ложится спать вовремя, придумайте такое занятие, после которого нужно уснуть. Почитайте малышу сказку или спойте колыбельную песенку. Ребенку необходимо дать понять, что появилась традиция, после которой следует ночной сон.
3
Перед тем как уложить спать малыша, обязательно проветрите его комнату. Следите, чтобы температура в помещении, где находится кроватка ребенка, не превышала 19 градусов.
4
Обеспечьте необходимыми условиями малыша, чтобы его сон был комфортным. Если ребенок боится темноты, включите светильник, который обеспечивает полумрак. Дайте своему маленькому человечку его любимую игрушку. Как правило, у большинства детей имеются плюшевые мишки, зайчики, собачки и тому подобное. Рядом с неодушевленным другом малышу будет не скучно.
5
Постарайтесь, чтобы посторонние звуки не нарушили сладкий сон вашего ребенка. Обеспечьте малышу двигательную активность вечером, чтобы маленький человек был уставшим. Учтите, что голодный желудок также может помешать вовремя уснуть, поэтому накормите ребенка заранее.
6
При утреннем пробуждении погладьте малышу голову. Скажите несколько ласковых слов. Если ребенок после фразы: «Пора вставать» категорически отказывается это делать, заинтересуйте его. Напримре, скажите маленькому человеку, что «сейчас вы вместе пойдете смотреть кошку или собаку». Обычно дети любят домашних животных и с радостью встают.
7
Запомните, что резкий подъем малыша вредит его здоровью. Переход из сна в бодрствование должен быть плавным. Поэтому разрешите ребенку немного полежать и понежиться в своей теплой кроватке. Ведь вы и сами не против этого.