Инструкция
1
Вспомните, когда вы были по-настоящему счастливы. Выпишите 20 -30 случаев. Это может быть все, что угодно. Вам улыбнулся прохожий. Казалось бы, ничего особенного, а вы весь день ходили и чувствовали себя счастливой. Вас повысили на работе. Стали ли вы от этого счастливее? Или это была просто гордость за себя?
2
Найдите общие черты у пунктов и объедините их в несколько обобщающих групп. Например, вы были счастливы, когда узнали, что поступили в желаемый институт, когда научились печь пироги и сели на шпагат. Это можно объединить в группу «Счастье от достижения цели». Если в вашем списке отдельными пунктами стоят такие счастливые события, как первая улыбка ребенка, его первый шаг, первое слово, сгруппируйте их в «счастье родительства». Вы можете объединять данные по своему усмотрению, ведь это ваше уникальное счастье.
3
Проанализируйте, какого счастья в вашей жизни не хватает. Например, вы понимаете, что давно не испытывали счастья от отдыха и путешествий. Побалуйте себя. Если есть возможность, поезжайте в отпуск или отправьтесь на выходные в другой город, который вы давно хотели посетить. Возможно, будет достаточно сходить с друзьями в кино, чтобы вновь почувствовать себя счастливым.
4
Составьте еще один список. На этот раз напишите 10-20 пунктов того, что в вашей жизни не случалось, но, по вашему мнению, сделало бы вас счастливым. Подумайте, как осуществить желаемое.
5
Помните, что быть счастливым можно и нужно. Счастье – достижимая цель.