1. Одежда. Одевать ребенка надо в удобную одежду, постаравшись отказаться от той, которая стесняет движения. Помните, что ребенок активно двигается, а значит ему теплее, чем маме или бабушке. Гораздо опаснее для здоровья ребенка, перегрев, который вызывается переизбытком одежды, чем переохлаждение. Если вы еще не знаете, как стоит одевать ребенка на прогулку, оденьте на один слой одежды больше, чем на себя. Придя домой, потрогайте малыша, если он весь потный, сделайте вывод, что ему было жарко и в следующий раз учтите приобретенный опыт. Нет необходимости закрывать рот малыша шарфом, так как пазухи носа отлично справляются с обогревом вдыхаемого воздуха.

  2. В какую погоду. Гулять надо в любую погоду. Исключение могут составить ливень, ураган, метель, температура воздуха выше +40С и ниже -30С. Если на улице идет небольшой дождик можно провести прогулку во дворе под навесом или под зонтиками. Можно занять малыша рисованием мелками или придумывать стишки. Главное, что вы находитесь на свежем воздухе.

  3. Как долго гулять. Гулять с ребенком надо максимально долго, минимум два часа в день при хорошей погоде. Но если ваш малыш еще очень мал, до трех-четырех месяцев, и на прогулке почти все время спит, нет надобности, постоянно гулять по улице. Достаточно организовать сон на балконе, при этом у мамы будет время заняться делами по дому или отдохнуть.

  4. Если ребенок болеет. В период болезни потребность в свежем прохладном воздухе возрастает во много раз. Поэтому, если температура тела малыша не выше 37,5С, а общее состояние позволяет пройтись, то смело идите на улицу. Избегайте прогулок, когда температура тела у малыша выше 37,5С, он чувствует себя слабо и плохо или просто не хочет идти гулять.

  5. Прогулки проводите активно. Помогите ребенку провести время весело и активно, принимайте участие в прогулке, а не просто идите рядом. Обращайте его внимание на памятники, разные предметы, клумбы. Изучайте растения, которые растут в парке, где вы каждый день гуляете. Покормите птиц хлебом. Проводите время с удовольствием.

  6. Не избегайте, из-за страха болезней, детские площадки и коллективы. Ребенку будет полезно поиграть и пообщаться в компании других детей и взрослых.