Если среди вашего окружения имеется курящий человек, но он старается бороться с этой пагубной привычкой, то стоит задуматься, как можно ему помочь бросить курить. Главное – не торопить события. Пока ваш близкий сам не придет к мысли, что момент настал и пора расстаться с сигаретой, все усилия будут потрачены зря. Надо обратить внимание на следующие моменты:



  1. Самая распространенная ошибка – это постоянное напоминание о вреде курения. Все взрослые люди и так об этом знают. Никто не ставит под сомнение факт, что никотин и смолы способствуют возникновению рака, что дым отрицательно влияет даже на окружающих людей. И уж точно курящие люди отмечают у себя увеличение простудных заболеваний, бронхитов, пневмоний. Но постоянные разговоры об этом только приводят к раздражению со стороны курильщика

  2. Человек, расстающийся с сигаретой, становится раздражительным. Будет возникать много конфликтных ситуаций, споров, но вам следует относиться к этому спокойно. Стоит напоминать близкому человеку, что это временное явление, и оно скоро пройдет. Можно обсудить вопрос о приеме успокоительных трав. Этот момент важен, так как в такие периоды тяга к сигаретам увеличивается.

  3. Заставить бросить курить человека невозможно, пока он сам не примет это решение. Но можно помочь бросить курить, аккуратно меняя его образ жизни. Например, занятия спортом облегчают период отвыкания. Можно ходить вместе в бассейн или тренажерный зал. Весь день должен быть занят, тогда у бывшего курильщика не будет времени даже на мысль о сигарете.

  4. Иногда прибегают к применению специальных таблеток или пластыря. Но надо знать, что в их состав входит никотин в маленьких количествах. Сначала исчезает психологическая зависимость от самого процесса курения, а при прекращении использования таблеток пропадает и никотиновая зависимость. Некоторым этот способ помогает преодолеть тягу к курению.

  5. Помогите человеку на некоторое время сменить обстановку. Можно взять отпуск и уехать куда-нибудь. В разговоре не стоит постоянно говорить о сигаретах, но периодически надо напоминать, что это серьезный шаг и вы рады, что это произошло. Делайте акцент на том, что это уже свершилось, что сигарет уже нет в его жизни. И не имеет смысла возвращаться к этой привычке.