Как научиться смотреть в глаза

Вам трудно смотреть человеку в глаза? Во время беседы вы постоянно отводите взгляд? Вас смущает пристальный взгляд со стороны другого человека, и вы нервничаете, если кто-то пытается установить с вами зрительный контакт? У многих людей такие комплексы связаны с еще более сильными фобиями: если другой человек вдруг заглянет в ваши глаза, он непременно увидит вашу душу, узнает, насколько вам не комфортно и поймет, что вы полный неудачник. Некоторые люди комплексуют по поводу противоположной проблемы. Долгий изучающий взгляд, из-за боязни упустить зрительный контакт, может быть понят как агрессия и чрезмерная уверенность в себе. Научитесь правильно смотреть в глаза.

Инструкция

1. Расслабьтесь. Чем больше вы думаете об этом, тем более застенчивым становитесь. Ваша нервозность может быть неправильно истолкована.
2. Сосредоточьтесь на одном глазе. Метание взгляда слева направо и обратно - проявление неуверенности и невнимательности. Выберите левый глаз собеседника, поскольку правая часть мозга отвечает за эмоции, но контролирует левую сторону тела. Если вы не можете сосредоточиться на глазе, попробуйте глядеть на переносицу человека. Вы также можете смотреть на брови собеседника, что тоже создаст иллюзию прямого взгляда в глаза.
3. Успокойтесь. Просто смотрите прямо в глаза человека спокойно и естественно. Постоянно напоминайте себе, что вам приятно беседовать с этим человеком, а это вовсе не повод для беспокойства.
4. Слушайте. Если вы будете полностью поглощены тем, что вам говорит собеседник, вы забудете проблему своего взгляда. Вы просто естественным образом сосредоточите свои глаза на глазах говорящего. Помните, что поддержание зрительного контакта – это подтверждение того, что вам интересна ваша беседа. Более того, внимательно слушая, вы демонстрируете свое уважение.
5. Научитесь говорить глазами. Например, не отводите быстро взгляд, если что-нибудь другое требует вашего внимания. Если кто-то вдруг позвонил вам, не опускайте глаза, словно этот звонок спас вас от скучных разговоров. Вместо этого, извинившись, ответьте на звонок, глядя немного в сторону. Не прерывайте резко свой зрительный контакт, которому вы так усердно учились.
6. Улыбайтесь глазами. Даже глазами можно выразить улыбку и спокойствие. А это самое главное для приятного разговора. Враждебность во взгляде или натянутая фальшивая улыбка, как правило, делают неловкими разговоры, и человек, вероятно, попытается побыстрее с вами распрощаться.