Вам понадобится
  • Для занятий вам понадобится свободное место в 2 квадратных метра, а также большое зеркало, в котором вы сможете видеть себя в полный рост.
Инструкция
1
Правильно выберите время и место для занятия танцами. Вас ничто не должно отвлекать во время занятия.Определите время, в течение которого вы будете тренироваться и проводите занятия регулярно. То есть, если вы решили заниматься танцами по 45 минут 2 раза в неделю, не отступайте от этого расписания.
2
Правильно подберите одежду для занятий танцами. Выберите ту одежду, в которой вам будет удобно и комфортно тренироваться.Выберите для себя определенный курс обучения танцу.
3
Начинайте тренировку с разминки. Она будет стимулировать кровообращение мышц и подготовит ваше тело к нагрузке.Выберите музыку с четким и ясным ритмом. Двигайтесь в такт музыке, расслабьте тело и настройтесь на выполнение нужных движений.
4
После разминки, приступайте к изучению техники движений. Изучайте каждое новое движение не менее 5 минут. Каждую следующую тренировку начинайте с повторения пройденного материала. Сделайте упор на те движения, которые получаются хуже всего. Уделите этому занятию 10-15 минут. Заранее составьте список движений, которые нужно отточить.Теперь переходите к изучению нового материала. Не торопитесь, внимательно изучайте технику всех движений, наблюдайте, как танцор работает телом. Отводите на изучение каждого движения не меньше 5 минут. Составьте список выученных движений.
5
Даже если у вас нет возможности провести тренировку, прокручивайте движения мысленно, так вы быстро запомните все движения.После окончания тренировки обязательно расслабьтесь. Поставьте медленную музыку и восстановите дыхание. Сделайте несколько плавных движений, чтобы снять с мышц напряжение.Через некоторое время ваше тело приобретет гибкость. А вскоре вы сможете блеснуть навыками в клубном танце в кругу друзей.