Инструкция
1
О вреде курения, о содержании в сигаретном дыме вредных веществ говорено немало, и вы наверняка не хотите слушать очередную долгую лекцию на эту тему. Важным аспектом в этом вопросе является момент психологической и физиологической привязанности. Безвыходных ситуаций нет, как правило, выход из них там же, где и вход. Теперь немного подробнее.
2
Наверное, самое первое впечатление, связанное с сигаретами, уходит в подростковый период. Взрослые курят, детям и подросткам нельзя. Создается образ заманчивого запретного плода, который манит с необъяснимой силой. Зависимость от сигарет на этом этапе в большинстве случаев чисто психологическая.
3
Когда индивид переходит на следующую ступень, уже образовывается физиологическая зависимость. Курение убивает время или «успокаивает нервы». Да, сократить ожидание какого-либо момента, затягиваясь сигаретным дымом можно, поспорить с этим тяжело. Но успокаивает ли нервы курение? Вовсе нет. Физиологическая зависимость раздражает нервную систему. Получается замкнутый круг: курить, чтобы не нервничать, и нервничать, если не курить.
4
Так называемый «клуб курильщиков» - это тоже довольно мощный аспект. Если вы решаете важный деловой вопрос, вы можете удалиться на перекур и уже в неофициальной обстановке обсудить интересующий вас вопрос.
5
Отказ от зависимости - это решение, которое под силу только вам. 31 мая – всего лишь день в году. Однако он может стать поводом для отказа от вредной привычки. Поставьте себе цель и достигайте ее. Как когда-то вас манил образ сигареты, так теперь вас должна радовать мысль отсутствия этого образа, тем более что сейчас большой выбор заменителей.
6
Электронные сигареты. Пластмассовая палочка, симулирующая сигарету. У нее имеется контейнер, который содержит определенный ароматизатор. Когда вы вдыхаете, испаряется жидкость из этого контейнера. У вас ощущение, что курите, на самом деле вы вдыхаете и выдыхаете безопасный пар, если картридж используется безникотиновый.
7
Пластыри и жевательные резинки. Более старые методы борьбы в курением. Ношение пластырей носит чисто психологический характер. Жевательная резинка служит для замены одного рефлекса другим. У многих курильщиков в период отказа от сигарет разгорается сильный аппетит. Именно в этот момент может помочь жвачка.
8
Внушение. Подобным методом можно воспользоваться, если вы внушаемый человек. Найти подобную услугу можно в газетах или по объявлению в интернете. В конце концов, если вы верите в экстрасенсорные способности людей, можно обратиться и к экстрасенсам, лишь бы вам это помогло.
9
Если привычка очень сильная, придется обратиться к специалисту и пройти в клинике курс лечения от зависимости. Главное - следовать поставленной цели, и у вас все получится.