Инструкция
1
Настройтесь позитивно. В течение всего времени после того как вы решили бросить курить, вас должно сопровождать отличное настроение, ведь вы приобретаете свободу, здоровье, года жизни, которые мог бы отнять табак. Не жалейте о привычке, радуйтесь тому, какая замечательная жизнь ждет вас впереди.
2
Признайтесь себе, что курение не приносит вам никого удовольствия. Оно лишь ненадолго снимает дискомфорт от зависимости, которую само же и вызывает. Чтобы вырваться из этого круга, стоит только лишь прекратить употребление наркотика. Уже через несколько дней вы будете чувствовать себя лучше, а чувство недостатка никотина пройдет.
3
Задумайтесь о своем здоровье. Курение негативно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, органы дыхания и пищеварения, а также на половую функцию. Если вас не останавливают отрицательные последствия для вашего организма, всерьез задумайтесь о том, насколько лучше вы бы чувствовали себя, отказавшись от курения, ведь ваше дыхание станет свежим, обоняние восстановится, энергии прибавится, улучшится цвет лица и состояние зубов, ногтей. Вас больше никогда не посетит кашель курильщика.
4
Позаботьтесь о своей самооценке. Если вы хотите бросить курить, но пока не можете, вас наверняка мучают угрызения совести, как только вы закуриваете. Такие чувства понятны, ведь у вас происходит внутренний конфликт. Вы делаете то, что не стоит делать, осознанно вредите себе, поэтому ваше настроение ухудшается, а вера в себя потихоньку иссякает. Как только вы перестанете думать о сигаретах, ваша самооценка возрастет. Вы будете гордиться собой даже больше, чем если бы вообще никогда не курили.
5
Посчитайте, сколько денег вы сэкономите, если откажетесь от курения. Подумайте, что можно купить на них. Если у вас есть маленькие заветные желания, которые сейчас вы не позволяете себе, возможно, вам удастся их осуществить на деньги, не потраченные на сигареты.
6
Не завидуйте курящим, когда бросите курить. Вспомните, как вы страдали от пристрастия к сигаретам. Поверьте, что других людей посещают такие же невеселые мысли. Поймите, что жить здоровым и свободным - лучшее, что вы можете выбрать для себя.