Инструкция
1
Режим дня
Для любого человека режим дня полезен. Он помогает вовремя питаться, высыпаться, плодотворно работать и отдыхать. Для ребенка режим полезен вдвойне. Дети еще не могут сами себя организовывать. От полной вседозволенности, нерегулярного питания и сна они устают очень быстро, не только физически, но и эмоционально. Естественно, бывают ситуации, когда режим приходится нарушать, например, путешествие, болезнь или праздник. Но если это происходит изредка, то лишь добавляет красок и эмоций в повседневную, привычную жизнь.
Для любого человека режим дня полезен. Он помогает вовремя питаться, высыпаться, плодотворно работать и отдыхать. Для ребенка режим полезен вдвойне. Дети еще не могут сами себя организовывать. От полной вседозволенности, нерегулярного питания и сна они устают очень быстро, не только физически, но и эмоционально. Естественно, бывают ситуации, когда режим приходится нарушать, например, путешествие, болезнь или праздник. Но если это происходит изредка, то лишь добавляет красок и эмоций в повседневную, привычную жизнь.
2
Сон
Лучше всего ребенок восстанавливает силы во сне. И если в младенчестве, а затем в детском саду необходимость дневного сна никто не оспаривает, то в школьном возрасте родители часто от него отмахиваются. Тем не менее, большинство педиатров сходятся в том, что для младшего школьника дневной сон очень полезен. Не нужно забивать весь день ребенка дополнительными занятиями и кружками. Всего лишь один час приятных сновидений в хорошо проветренной комнате вдохнут силы в уставшего после занятии ученика. Выспавшемуся, отдохнувшему и спокойному школьнику знания даются гораздо легче, чем его нервному и переутомленному сверстнику.
Лучше всего ребенок восстанавливает силы во сне. И если в младенчестве, а затем в детском саду необходимость дневного сна никто не оспаривает, то в школьном возрасте родители часто от него отмахиваются. Тем не менее, большинство педиатров сходятся в том, что для младшего школьника дневной сон очень полезен. Не нужно забивать весь день ребенка дополнительными занятиями и кружками. Всего лишь один час приятных сновидений в хорошо проветренной комнате вдохнут силы в уставшего после занятии ученика. Выспавшемуся, отдохнувшему и спокойному школьнику знания даются гораздо легче, чем его нервному и переутомленному сверстнику.
3
Активный отдых
Несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни и введению в школах дополнительного урока физкультуры в неделю физическая подготовка детей оставляет желать лучшего. Игры на свежем воздухе, прогулки в парке и походы в лес – это тоже отдых, который растущему организму необходим как воздух. Однако подавляющее большинство школьников предпочитает компьютер игре в футбол во дворе. Нужно приучать ребенка к физическим упражнениям с самого раннего возраста, буквально после того, как он научится ходить. Но если вы сами целыми вечерами сидите перед телевизором, а предложение прогуляться вечером вызывает у вас недоумение, ждать от своего чада успехов в спорте наивно.
Несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни и введению в школах дополнительного урока физкультуры в неделю физическая подготовка детей оставляет желать лучшего. Игры на свежем воздухе, прогулки в парке и походы в лес – это тоже отдых, который растущему организму необходим как воздух. Однако подавляющее большинство школьников предпочитает компьютер игре в футбол во дворе. Нужно приучать ребенка к физическим упражнениям с самого раннего возраста, буквально после того, как он научится ходить. Но если вы сами целыми вечерами сидите перед телевизором, а предложение прогуляться вечером вызывает у вас недоумение, ждать от своего чада успехов в спорте наивно.
Видео по теме
