Инструкция
1
Поднимитесь с постели вовремя, особенно если вы куда-то торопитесь. Не позволяйте себе нежиться в кровати даже на протяжении десяти минут, тем более по будням. В противном случае вы можете опоздать на работу, и ваш день вряд ли можно будет назвать удачным. Но даже если опоздания удастся избежать, вам придется спешить и, возможно, вы даже не успеете привести себя в порядок и позавтракать.
2
Просыпайтесь под хорошую мелодию. Противный и однообразный писк будильника вызывает отвращение и может даже испортить утро. Будет лучше, если вы подберете подходящую мелодию на сотовом телефоне и станете просыпаться под нее. Если настройки программы позволяют, можно выбрать разные песни для разных дней недели, чтобы однообразие не надоедало вам.
3
Съешьте вкусный завтрак. Очень важно, чтобы вы могли поесть спокойно, не спеша, так что если вы не успеваете это сделать, вам следует просыпаться немного пораньше. Не нужно есть слишком много либо отдавать предпочтение жирной, тяжелой пище. Для завтрака можно выбрать чашку кофе или чая, овсяную кашу, яичницу, тост с джемом или медом, гренки и т.п.
4
Подумайте о том, какие приятные события ожидают вас сегодня. Может быть, вы планируете отправиться в кино или ресторан, у вас назначена встреча с близким человеком и т.п. Но даже если вам предстоит обычный рабочий день, а вечер вы намерены провести, занимаясь домашними делами, постарайтесь найти что-то хорошее. Например, приятной может оказаться беседа с коллегами во время обеденного перерыва. Настраивайтесь на удачный день и не позволяйте себе думать о неприятностях, которые могут вас ожидать.
5
Улыбайтесь, и вы сможете поднять себе настроение. Одеваясь и приводя себя в порядок, включите музыку, которая вам нравится. Подпевайте и пританцовывайте, делайте зарядку, если вам этого хочется. Можете включить веселую телепередачу или послушать радио. Главное – суметь начать свой день с чего-то радостного, приятного.