Инструкция
1
Смотрите в будущее с оптимизмом. Активная и целеустремленная леди зрелого возраста всегда привлекательна. К тому же в 40 лет жизнь может повернуть и отрыть новый, возможно, даже звездный этап и в личной жизни, и в карьере. Такой настрой очень важен, т.к. он откроет вам новые возможности для планирования своего времени в нужном ключе.
2
Оградите себя от общения с унылыми подругами–ровесницами, которые твердо уверены в том, что все лучшее в их жизни уже свершилось. Их пессимизм может быть заразен. Общайтесь с теми людьми, которые принимают жизнь во всем ее многообразии и оптимистично смотрят на любые перемены.
3
Обязательно следите за продолжительностью ночного сна. Старайтесь засыпать до полуночи и отдыхать не менее 8 часов. Если вы не можете заснуть, примите самое простое и эффективное снотворное - стакан молока с медом. По возможности отдыхайте днем.
4
Поддерживайте спортивную форму. Это может быть все, что вам нравится: танцы, фитнес, силовая гимнастика, плавание и т.д. Найдите время для занятий йогой. Всегда и везде чувствуйте себя подтянутой и элегантной, следите за осанкой.
5
Пересмотрите свой рацион питания. Употребляйте больше свежих овощей, фруктов. В них содержится большое количество антиоксидантов, которые следят за упругостью кожи, заряжают весь организм энергией жизни и дарят хорошее настроение. Включите в рацион свежевыжатые соки, витаминные напитки из трав. Пейте больше чистой воды.
6
Обязательно присмотритесь к блюдам, содержащим орехи и бобовые. Они прекрасно питают тело, укрепляют иммунитет, способствуют поддержанию красоты волос и ногтей. Продукты, содержащие кальций, жизненно необходимы для защиты от остеопороза.
7
Откажитесь от слишком жирного мяса и рыбы, но при этом регулярно употребляйте натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, подсолнечное). Они содержат необходимые вещества, которые омолаживают весь организм и способствуют расщеплению холестериновых отложений.
8
Подберите специальные косметические средства, соответствующие вашим возрастным потребностям. Так вы обеспечите необходимое питание клеткам вашего организма и сможете еще долгое время прекрасно выглядеть.
9
Создайте индивидуальный образ. Элегантный стиль в одежде только подчеркнет утонченность ваших манер, а со вкусом подобранная цветовая гамма без кричащих сочетаний и оригинальные аксессуары способны придать завершенность вашему образу и лишить вас возраста в самом хорошем смысле.