Инструкция
1
Основная причина половых проблем – курение. Сигареты влияют на сексуальные способности мужчины, так как при этом уменьшается поток крови к половым органам и зачастую случаются неудачи с эрекцией. Мужчина постепенно теряет способность к нормальной эрекции, сексуальные контакты становятся невозможными. Кроме всего, курение ведет к такой проблеме, как преждевременная эякуляция из-за ослабевания нервов в пенисе. Поэтому откажитесь от курения, чтобы оставаться долгие годы сексуально активными.
2
Ежедневные физические упражнения в течение двадцати-тридцати минут помогут улучшить ваше общее состояние (можно выделить это время на утреннюю зарядку). Упражнения улучшают приток крови в тазовой области, что благоприятным образом сказывается на качестве эрекции. Запишитесь в спортивный зал или займитесь бегом. Физические упражнения снимают стресс, снижают кровяное давление, помогают вам чувствовать и выглядеть гораздо лучше.
3
Абсолютно каждый мужчина должен следить за своим питанием. Импотенция напрямую связана с ожирением и высоким уровнем холестерина. Придерживайтесь определенной здоровой диеты, это поможет избежать эректильной дисфункции и предотвратить проблемы с сосудами. Идеальная оздоровительная диета предполагает включение в рацион продуктов с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров. Ешьте больше овощей, фруктов и цельных зерен.
4
Контролируйте свое артериальное давление. Если вы замечаете сильные головные боли, повышенное артериальное давление, немедленно обратитесь к специалисту, который назначит вам соответствующее лечение. Так вы избежите атеросклероза и гипертонии, которые зачастую становятся причиной импотенции даже в молодом возрасте.
5
Обратите внимание на прием лекарственных препаратов (антидепрессанты, мочегонные препараты, противовоспалительные средства). Некоторые лекарства напрямую влияют на полноценную сексуальную жизнь мужчины. Откажитесь от употребления наркотиков и сократите количество выпиваемых алкогольных напитков. Беспокойство и стресс негативно сказываются на сексуальном влечении и становятся причинами эректильной дисфункции.