Инструкция
1
Накануне анализа постарайтесь отвлечься, не накручивайте себя лишний раз, рисуя в голове ужасные подробности предстоящей процедуры. Лучше прогуляетесь с друзьями, посмотрите интересный фильм, перечитайте любимую книгу. Эти привычные дела помогут скоротать время и занять голову гораздо более приятными вещами, чем грядущий визит в лабораторию. Если навязчивые мысли не отпускают, попробуйте поразмышлять о потенциальной пользе сданного анализа. К примеру, вы точно удостоверитесь, что не являетесь носителем гепатита или ВИЧ. Анализ на антитела, сдаваемый на протяжении всей беременности при вероятности возникновения резус-конфликта, покажет, что вашему малышу ничего не угрожает.
2
Попросите кого-нибудь из родственников или друзей сходить вместе с вами. С ними вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, да и отвлеченная беседа не даст вашим мыслям замкнуться исключительно на предстоящем анализе.
3
Выбирайте для сдачи крови время, когда нет длинной очереди. Лучше встать пораньше и придти в лабораторию за 15 минут до открытия. Так вы избежите томительного ожидания, которое не добавит вам храбрости.
4
Заходя в кабинет, улыбайтесь. Позитивный настрой поможет справиться с внутренним волнением. Если вы испытываете потребность поговорить, не отказывайте себе в этом. Говорите с медсестрой о чем угодно: о том, как вы не любите сдавать кровь, о погоде за окном, о росте цен на бензин. Не переживайте, что вас сочтут болтуном. Главное, чтобы оживленная беседа или монолог помогли вам забыть об анализе. Во время процедуры не смотрите на инструменты и сам процесс забора крови. Внимательно изучите стены учреждения, содержимое полок или просто отвернитесь к окну. Не закрывайте глаза, это может еще больше усилить ваш страх.
5
После анализа не сидите в поликлинике долгое время. Выходите на улицу, прилив свежего воздуха поможет вам преодолеть слабость и головокружение. Здесь вы восстановите силы и отвлечетесь от дурных мыслей гораздо быстрее.