Инструкция
1
Приобретите соответствующую одежду: хлопковые футболки, шорты или штаны. Особое внимание уделите обуви. Не занимайтесь в носках или в открытых сандалиях, так как велик риск получения травмы. Кеды – не спортивная, а прогулочная обувь, поэтому на тренировку лучше всего надеть кроссовки. Сумки и мобильные телефоны оставляйте за дверью спортзала. Первые будут занимать много места, вторые будут раздражать и отвлекать от занятий. Обязательно берите с собой полотенце и следите за личной гигиеной.
2
Не отвлекайте тех, кто в данный момент занимается на снарядах или выполняет подход. Задавая вопросы или подсмеиваясь над ними, вы не только мешаете им сосредоточиться, но и рискуете спровоцировать конфликт. Не давайте советов, если вас об этом не просят и если вы не тренер. В спортивном зале висит зеркало? Старайтесь не загораживать собой других тренирующихся с вами людей.
3
Во время выполнения физических упражнений чрезвычайно важно наличие свободного пространства. Кроме психологического аспекта, маленькие границы не позволяют полноценно проводить тренировку и даже могут стать причиной возникновения травм. Поэтому старайтесь держать дистанцию в 1 метр с теми, кто работает на снарядах и силовых тренажерах, а также во время бега и т.д. Не занимайте снаряды надолго – уважайте других.
4
Будьте вежливы. Если тот снаряд или тренажер, на котором вы хотите позаниматься, занят, спросите, через сколько подходов он освободится (но только тогда, когда человек закончит сет). Не отказывайте в помощи, если вас попросят подстраховать. Во-первых, это означает, что в нужный момент помогут и вам, во-вторых, это сближает даже незнакомых людей. В спортивном зале, как и в других общественных местах, запрещена нецензурная лексика.