Как без спорта убрать живот

Стройная талия и подкачанный пресс - неотъемлемые части красивой фигуры. Если ваши параметры перестали вас радовать, не спешите садиться на жесткую диету, даже если вам нельзя заниматься спортом. Решить проблему лишнего веса можно при помощи разумных ограничений в питании, регулярного массажа и обертываний. А если вы еще проведете курс ванн для похудения, то избавитесь от животика очень быстро.

Вам понадобится

• - низкокалорийные продукты;
• - крем или гель для похудения;
• - эфирные масла цитрусовых;
• - пищевая пленка;
• - теплая одежда или пояс для похудения;
• - горчица;
• - липа;
• - скипидарная эмульсия;
• - мед;
• - хвойный порошок.

Инструкция

1. Ограничьте количество потребляемых калорий. Откажитесь от выпечки, жареного, жирного, жирных соусов, сладкой газировки и фастфуда. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Если вам захотелось есть прямо перед сном, то выпейте стакан обезжиренного кефира, съешьте яблоко или половинку грейпфрута. Кажется, что эти простые советы ничем не смогут помочь, но на самом деле результат вы увидите уже после первой недели ограничений.
   
2. Рассчитайте, сколько калорий вам нужно в день. Сделать это можно по формуле Маффина-Джеора или Харриса-Бенедикта. Употребляйте на 20-30% калорий в день меньше, чем вы тратите. Вы не будете испытывать голода, а животик постепенно будет уменьшаться. Употребляйте в пищу низкокалорийные продукты: отварную курицу и постную говядину, овощи, фрукты, зелень. Вы будете съедать за день тот же объем продуктов, что и раньше, но калорий будете получать намного меньше.
3. Если у вас есть возможность изменить частоту приема пищи, то используйте метод дробного питания. Его смысл заключается в следующем: есть необходимо каждые два часа, причем любую пищу, но объем должен быть не более одного стакана. Такой вариант питания хорош тем, что организм перестает откладывать жиры про запас, начинает тратить их сразу же после приема. С этим вариантом питания вы тоже не будете испытывать голода, а результат появится уже очень быстро. Питаться по такой схеме нужно не менее месяца.
4. Каждый вечер делайте массаж живота и талии с кремом или гелем для похудения. При принятии душа обязательно массируйте тело попеременно горячей и холодной водой под большим напором. Это поможет восстановить кровообращение и уменьшить объемы.
5. Регулярно делайте обертывания. Нанесите на проблемную зону крем для похудения с двумя-тремя каплями эфирного масла цитрусовых, затем обмотайте тело пищевой пленкой и наденьте теплые вещи (можно пояс для похудения). Чем дольше вы проведете в таком состоянии, тем быстрее и заметнее будет результат. Обертывания нужно делать курсом, 10 дней через 5.
6. Регулярно принимайте ванны для похудения. Например, с горчицей, липой, скипидаром, медом или хвойным порошком. Делать их можно не более двух недель подряд, потом нужно сделать перерыв на 5-10 дней.