Инструкция
1
Сравните характеристики двух типов биоритмов и выберите тот, который больше подходит именно вам. Жаворонки любят рано просыпаться и рано ложиться, утром они полны сил и энергии, но к вечеру устают и не могут сосредоточиться на важных делах. Совы, наоборот, предпочитают долго поспать, а вечером засиживаются допоздна. Утром ходят сонные и раздраженные, а после полудня набираются энергии, оживают и начинают заниматься полезными делами ближе к вечеру.
2
Проведите анализ своего настроения и поведения в течение дня. Подумайте, в какое время вы наиболее работоспособны – утром или вечером? В выходной день вы просыпаетесь рано утром или любите поспать подольше, наслаждаясь такой возможностью?
3
Проанализируйте, какому приему пищи вы отдаете предпочтение – завтраку или ужину. Жаворонки любят плотно завтракать, и не только потому, что они успевают его приготовить, а просто он им нужен для поддержания сил. Совы, в свою очередь, еще не совсем проснулись и предпочитают легкий утренний перекус.
4
Узнайте, в котором часу вы родились. Некоторые специалисты говорят, что биоритмы человека зависят от времени, в котором он появился на свет. Дети появившиеся с 4 до 11 утра становятся жаворонками, а с 16 до полуночи – совы. Если вы не входите в эти часовые периоды, вы относитесь к третьей группе, которую назвали «голуби».
5
Проведите небольшой эксперимент. Сразу после утреннего пробуждения измерьте свой пульс и число вздохов в течение минуты. Сравните полученные данные и от их соотношения сделайте вывод о своей принадлежности. У «жаворонков» соотношение 3:1 или меньше, у «сов» – 5:1 или больше. Если ваш результат 4:1, – вы «голубь».
6
Если после анализа себя и своих привычек вы все еще остаетесь в неведении, к кому себя отнести, значит вы относитесь именно к группе «голуби». В вас сочетаются качества как «жаворонков», так и «сов». Поэтому вы самый универсальный человек, способный подстроиться под различные условия.