Инструкция
1
Всегда, при любых обстоятельствах, снимайте вечером макияж. Никогда не ложитесь спать накрашенной. Смойте косметику при помощи лосьона, пенки или молочка. Если под рукой нет специального средства, умойтесь обычной водой с гелем для душа или простым мылом.
2
Заранее позаботьтесь о собственном сне, чтобы проснуться с ощущением легкости во всем теле. Не наедайтесь на ночь и не пейте много жидкости. Это может привести к отекам на лице и кругам под глазами. А слишком поздний ужин будет всю ночь перевариваться в желудке и не даст вам нормально выспаться. Вечером ограничьтесь фруктами или легким овощным салатом и выпейте зеленый чай или стакан негазированной воды.
3
Чтобы быстро и легко просыпаться и при этом моментально приводить свое лицо в порядок, утром умывайтесь ледяным настоем из трав. Заранее приготовьте травяной отвар и заморозьте его в виде кубиков. Для этого возьмите минеральную воду без газа и смешайте ее с отваром ромашки. Это рецепт для проблемной кожи. Для жирного типа подойдет кора дуба, для сухого – лепестки роз.
4
Если у вас нет под рукой таких трав, заморозьте свежезаваренный зеленый чай. Он обогащен антиоксидантами, а они хорошо действуют на кожу лица. Используйте эти кубики для ежедневных умываний. Выполняйте ими легкие массажные движения. Кожа сразу же станет эластичной и свежей. После окончания процедуры нанесите на лицо дневной крем.
5
Взбодритесь с утра при помощи зарядки. Сразу после пробуждения уделяйте упражнениям 10-20 минут. Можете даже не вставать с постели и выполнять простые движения в положении лежа: крутите ногами «педали велосипеда», качайте пресс. Можно повторять упражнения, которые в утреннее время показывают по большинству каналов. Если у вас не хватает времени на зарядку, по дороге в ванную активно двигайте ногами и руками, крутите головой. Общий тонус тела благоприятно повлияет на ваше самочувствие и внешний вид.
6
Перед сном всегда проветривайте помещение, в котором расположена ваша кровать. Спите не менее 8 часов. На завтрак употребляйте мюсли, орехи, овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки: яблочный и морковный.