Как быть красивой без макияжа

Красота идет изнутри. Чтобы выглядеть привлекательно, нужно любить и баловать себя. А не наносить на лицо тонны косметических средств, пытаясь скрыть мнимые недостатки. Те женщины, которые узнали этот простой секрет, имеют массу поклонников и утренние часы тратят на сон, а не крутятся перед зеркалом.

Вам понадобится

• - ортопедический матрас и подушка;
• - средства для ухода за кожей лица.

Инструкция

1. Питайтесь правильно. Если вы не будете перегружать свой организм вредной едой, то очень скоро начнете чувствовать себя лучше. А через некоторое время у вас улучшится цвет лица и состояние кожи. Постарайтесь отказаться от жирных, жареных блюд. Заменяйте тяжелые для желудка продукты. Вместо свинины ешьте постную говядину, курицу, индейку. Вместо сахара используйте его заменитель. Готовьте не на сливочном масле, а на кукурузном, льняном или оливковом.
2. Выпивайте за день как минимум 2 литра воды и зеленого чая. Они помогают улучшить обменные процессы в организме. Постарайтесь отказаться от кофе, различных энергетиков и черного чая. Они могут испортить цвет кожи. Не пейте жидкость перед сном, иначе с утра на лице у вас может появиться отечность.
3. Спите ночью как минимум 7 часов. Тогда с утра у вас будет свежий и отдохнувший вид. И никакая косметика вам не потребуется. Для сна подбирайте ортопедические матрас и подушку. А укрываться лучше не очень теплым одеялом.
4. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигареты ухудшают цвет лица, создают проблемы с внутренними органами. В праздники ограничивайтесь одним-двумя бокалами вина.
5. Заботьтесь о коже лица. Недостаточно просто наносить крем на ночь. Чтобы на утро выглядеть привлекательно, нужно правильно очищать и питать кожу. Не используйте обычное мыло для умывания, оно сушит кожу. Старайтесь снимать макияж специальными сливками или лосьонами. Регулярно используйте скрабы, крема и маски для лица.
6. Ведите активный образ жизни. Обязательно занимайтесь спортом, танцами, аэробикой или йогой. Это поможет избавиться от лишнего веса, придаст тонус мышцам и подарит хорошее настроение на долгое время.
   
7. Полюбите себя. Каждый раз, глядя в зеркало, улыбайтесь себе. Регулярно проводите аутотренинги. Красивыми являются те люди, которые верят в это. Убедите себя в том, что вы прекрасны и без косметики. И через некоторое время так будут считать и окружающие вас люди.