Как восполнить кальций

По данным Всемирной организации здравоохранения остеопороз по распространенности занимает четвертое место после диабета, атеросклероза и рака среди неинфекционных заболеваний. Одна из главных функций костной ткани – резервирование кальция для организма. Однако после 40 лет наступает дисбаланс – разрежение костной ткани опережает ее рост. Организм «вымывает» кальций из костей, направляя его на прочие физиологические нужды. Чтобы отодвинуть «переломный» возраст, следует постоянно заниматься профилактикой.

Вам понадобится

• - алтей, корень солодки, лист малины, манжетка;
• - ясменник пахучий, полынь, сон-трава;
• - шалфей, красный клевер, душица, шишки хмеля;
• - корень девясила, растительное масло.

Инструкция

1. В первую очередь пересмотрите рацион питания. Суточная потребность в кальции составляет не менее 1,5 граммов. Возьмите за правило выпивать 2 стакана кефира, молока или йогурта в день либо 100 граммов творога или твердого сыра. Капуста брокколи, шпинат, фасоль, апельсины, грецкие орехи, кунжут также богаты кальцием.
2. Для усвоения кальция из продуктов питания, биодобавок или яичной скорлупы организму необходим магний, препятствующий выведению кальция из костей. Но, чтобы и кальций, и магний полноценно усваивались организмом, необходим витамин D, который синтезируется под воздействием ультрафиолета. Кроме того, витамин D содержится в блюдах из рыбы и морепродуктов, мясе, яйцах, отрубях, пивных дрожжах, петрушке, фруктах и овощах.
3. Однако и витамин D должен перейти в активную форму. Для этого необходимы гормоны. Усилить синтез эстрогенов помогают растения, содержащие фитоэстрогены – алтей, корень солодки, лист малины, манжетка.
4. Для усиления синтеза гормона гипофиза, отвечающего за женскую половую сферу, рекомендуются отвары ясменника пахучего, полыни, сон-травы. 1 десертную ложку любой их вышеназванных трав или их смеси залейте полулитром кипяченой воды, остуженной до 60 градусов Цельсия. Настояв в течение часа, профильтруйте и выпейте в три приема. Курс лечения – 3 месяца.
5. Шалфей, головки красного клевера, душица, шишки хмеля стимулируют выработку половых гормонов в коре надпочечников, помогая в лечении и профилактике остеопороза. 1 столовую ложку смеси трав залейте 100 мл кипяченой воды 60 градусов Цельсия. Настояв в течение часа, выпейте в три захода. Принимайте курсами по 2 месяца, с месячным перерывом.
6. Официальная медицина рекомендует для лечения остеопороза масляный экстракт девясила. Высушенные и измельченные корни девясила залейте растительным маслом в пропорции 1:10. Настаивайте в течение недели, встряхивая 5-6 раз в сутки. Масло добавляйте по десертной ложке в день в блюда.