Мандарин – абсолютно универсальный фрукт. Он сладкий, однако малокалорийный – в одном плоде среднего размера содержится 40-45 килокалорий. Кислоты стимулируют аппетит, поэтому свежие фрукты и сок из них рекомендуют людям, страдающим анемией и дефицитом веса. Однако и желающие похудеть могут есть вкусные плоды без опаски, ведь они ускоряют обмен веществ и повышают общий тонус организма. Пара мандаринов, съеденная после обильного ужина, поможет переварить тяжелую пищу.Размер плодов и их окраска зависит от сорта. Чем ярче цвет кожуры, тем больше в мандарине провитамина А, влияющего на состояние кожи и здоровье глаз. Богаты плоды и витамином С, необходимым для профилактики простудных заболеваний, витаминами D, В и К, отвечающими за состояние нервной системы и сосудов, а также поддерживающими организм в тонусе.Мандарины обладают обеззараживающим и очищающим действием. Больным, страдающим бронхиальной астмой и хроническим бронхитом, рекомендуется каждое утро выпивать по стакану свежевыжатого мандаринового сока. Он способствует очищению бронхов и устранению слизи. Свежевыжатый мандариновый сок – отличное лекарство и при простуде. Он обладает противовирусным и противомикробным действием, хорошо утоляет жажду. Кроме того, свежий сок улучшает настроение. В холодное время года полстакана сока с утра помогут предотвратить приступы сезонной депрессии и придадут бодрость. Употребляя свежую мякоть мандаринов, не забывайте про их корки. Не стоит выбрасывать столь ценный продукт. Настой из свежей или сухой кожуры полезен при трахеите - он смягчает приступы кашля и обладает выраженным отхаркивающим действием. Отвар из кожуры рекомендуют принимать тем, кто страдает диабетом – он способен снизить уровень сахара в крови.Эфирное масло мандарина помогает при приступах тошноты. Женщинам, страдающим от токсикоза или людям, испытывающим приступы дурноты в самолете или в автомобиле, полезно держать под рукой флакончик такого масла. Его можно добавлять в кремы или базовые масла для релаксирующего массажа – мандариновое масло снимет боль и мышечное напряжение, улучшит тонус кожи и поможет сгладить растяжки и неглубокие рубцы.