Вам понадобится
- - богатые белком продукты;
- - витамины;
- - омега-3;
- - морская соль;
- - теплая вода;
- - крем для кутикул;
- - лимонный сок;
- - йод;
- - желатин.
Инструкция
1
Питать ногтевые пластины надо изнутри. Поэтому включите в свой рацион продукты, богатые белком: рыбу, мясо, семечки, сыр, молоко. Употребляйте комплексы, содержащие витамины D, А и цинк – они тоже важны для роста ногтей. Отдельно принимайте капсулы Омега-3 и метионин, эти вещества тоже укрепляют ногтевые пластины.
2
Выработайте привычку всегда держать руки в тепле. В результате увеличится приток крови к ногтям, ускорится их рост. Почаще массируйте пальцы от кончика к основанию. Не мойте посуду и не занимайтесь иными хозяйственными работами без перчаток.
3
Очень полезны теплые ванночки с солью, лучше всего морской. Делайте их регулярно перед сном. Просто растворяйте несколько чайных ложек соли в горячей воде, а когда она слегка остынет, погружайте туда руки на 10 минут.
4
Купите хороший крем для кутикулы, он содержит нужные ногтям витамины и минералы, укрепляет их, способствует росту. Каждый день наносите немного крема на ногти и область вокруг них, нежно массируйте и втирайте.
5
Приобретите в аптеке витамин Е в капсулах и 2-3 раза в неделю наносите немного средства на ногти. Делать это надо так же, как и в случае с кремами – массажными движениями, покрывая сам ноготь и кутикулу.
6
Благотворно действует на ногти лимонный сок с солью. Выжмите немного сока в блюдечко, слегка посолите, перемешайте и кисточкой нанесите на ногтевые пластины. Это средство надо около 20 минут подержать на ногтях, а потом смыть теплой водой.
7
Укрепляет ногти и предотвращает их расслоение йод. Мажьте им ногтевые пластины на ночь и не бойтесь, что они пожелтеют: к утру йод полностью впитается, и желтизна уйдет.
8
Время от времени (2 или 3 раза в неделю) делайте желатиновые ванночки для укрепления ногтей. Растворите ½ столовой ложки пищевого желатина в стакане горячей воды, остудите смесь и погрузите в нее пальцы на 15 минут.
