Инструкция
1
Начните с самоанализа. Чтобы строить характер, нужно опираться на ярко выраженные качества вашего психотипа. Это позволит создать личный образ силы. Сила характера бывает двух видов: в одном случае человек способен на экспрессивные волевые проявления, которые проявляются будто бы взрывами. Во втором случае сила проявляется в выносливой гибкости, таким складом характера обладали философы-стоики. Вы должны сначала выбрать, какой образ силы вам ближе по натуре, а затем развивать соответствующие качества.
2
Если вам ближе волнообразные проявления воли, займитесь такими видами спорта, как тяжелая атлетика или спринтерский бег. В тренажерном зале начинайте с большого количества повторений (15-20) с маленьким отягощением, через 2 недели 8-12 раз с более тяжелым грузом. Спустя месяц переходите к работе по 6-10 раз с максимально возможными для вас весами, 2-4 раза за 7 дней. Быстрый бег начните с дистанции в 200м, увеличивая дистанцию на 100м раз в неделю. Когда дойдете до дистанции в 2 км, можете остановиться на ней и улучшать скоростные характеристики. Каждый раз отмечайте время и старайтесь пробежать в новый день хотя бы немного лучше, чем в предыдущий, при забеге на то же расстояние. Если будете заниматься регулярно, вы заметите, что стало гораздо легче брать себя в руки и выполнять те действия, которые раньше давались с большим трудом. Ваша атлетическая фигура также будет добавлять уверенности.
3
Если же вы ближе по натуре к выносливому типу, вам тоже придется заняться спортом. Для такого метода выработки характера подходит бег на длинные дистанции. Будущему стоику нужно научиться не скучать: разнообразьте групповые занятия. Тренировки на длинные дистанции проводите в компании друзей. Берите с собой плеер или радио, начинайте с дистанции в один километр и увеличивайте ее по мере роста выносливости и улучшения физической подготовленности. Ваша цель – преодоленное расстояние. Бегайте столько, сколько позволит время, но не менее 3-4 раз в неделю. Через несколько месяцев вы заметите, что большие объемы неприятной работы пугают вас намного меньше, а контуры тела стали гораздо привлекательнее.
4
Когда вы сформируете силовые качества по своему типу, начните понемногу осваивать свойства противоположного категории. Со временем вы будете легко справляться с трудными жизненными задачами.