Инструкция
1
Первое, что нужно сделать, - это изолироваться от аллергена (предмета или вещества, которое вызывает аллергию). Если вы живёте в квартире, где держат кота, на которого у вас аллергия, вы никогда не избавитесь от насморка, зуда и астмы. Причины аллергии - не в коте, но чтобы начать бороться с аллергией, необходимо для начала изолироваться от раздражающего фактора.
2
Если избавиться от аллергена невозможно (например, если это тополиный пух: как бы вы не старались, в определённое время года он всё равно будет летать по городу), прибегните к лекарствам, но помните, что они не лечат аллергию, а исключительно снимают её симптомы. Когда признаки аллергии пройдут, не обольщайтесь и не надевайте розовые очки.
3
Истинная причина аллергии - разбалансировка всех систем организма, в том числе и иммунной системы, в результате чего она начинает реагировать на абсолютно безобидные вещества. Поэтому после изоляции от аллергенов (да-да, кота придётся перевезти к бабушке на дачу) нужно взять себя в ежовые рукавицы и заняться общим укреплением собственного здоровья.
4
Начните с укрепления иммунитета. Уделите десять минут с утра на зарядку, двадцать минут вечером - на пробежку по парку, приняв горячий душ, не поленитесь разок окатиться ледяной водой. Проследите за своим питанием и постарайтесь исключить из рациона продукты, содержащие химические красители и искусственные ароматизаторы. Но что ещё важнее, обратите внимание на собственное эмоциональное состояние. Эмоциональный фон должен быть строго позитивным: стрессы и эмоциональные перегрузки частенько портят здоровье не хуже задымлённого городского воздуха и многочасового сидения перед экраном компьютера.
5
Начав бороться с аллергией, старайтесь не зацикливаться на том, что вы пытаетесь избавиться от болезни. Вообразите, что вы абсолютно здоровы и что слово "болезнь" вы встречали только в книжках. Натяните улыбку до ушей и - вперёд к здоровой и счастливой жизни!