Инструкция
1
Для здоровья физического важно здоровье душевное, психическое. Известно, что все болезни от нервов. Поэтому наведите порядок в своей голове, восстановите внутреннюю гармонию, избавьтесь от негативных переживаний и приступайте к следующим этапам.
2
Нормализуйте свое питание: питайтесь натуральной пищей, установите режим завтраков-обедов-ужинов, сократите размеры порций (необходимое количество еды умещается в двух твоих ладонях, сложенных вместе) и не кушайте на ночь. Это поможет вам стать здоровой.
Как сделать себя здоровой
3
Заставьте свои мышцы работать, так ваше тело всегда будет здоровым и гибким. Занимайтесь утренней гимнастикой, ходите в бассейн или на каток. Не имеет значения, какой вид физических упражнений вы выберете, главное – дать телу достаточно нагрузки. Без тренировки тело быстро стареет и начинает болеть.
4
Не злоупотребляйте. Ничем. Излишнее усердие в любом деле влечет негативные последствия для здоровья, так как приоритет одной жизненной сферы неизбежно становится причиной игнорирования другой, которая может быть не менее важной. Так, очевиден вред, причиняемый здоровью злоупотреблением алкоголем и пищей. Пристрастие к работе отрицательно сказывается на здоровье человека, поскольку перестает уделяться внимание таким важным факторам, как сон, физическая активность, правильное питание.
5
Дышите свежим воздухом. Без него ваша кровь не сможет насытиться кислородом, так необходимым для здоровья и молодости. Гуляйте с друзьями каждые выходные и ходите на работу пешком, так вы восполните нехватку полезного кислорода и обретете здоровье.
6
Найдите свой смысл жизни. Ничто так не поддерживает в форме, как звезда, освещающая твой путь и делающая его приятной тропинкой к счастью, а не дорогой, полной страданий и невзгод. Стать здоровой не так сложно, как кажется.