Как отпустить бывшего мужа

Учитесь прощаться с прошлым. Это тяжелая внутренняя работа, не проделав которую, невозможно начать новую жизнь. Как невозможно выпить чистой воды, не вымыв предварительно чашку. Принятие существующей ситуации такой, какая она есть, сложно, но является более полезным для человека, чем неприятие и бесполезная борьба. В данном случае она тягостна и разрушительна для внутреннего мира каждого.

Инструкция

1. Будьте честны с собой. В душе вы не хотите прощаться с человеком. Вас ужасает мысль, что вы никогда его больше не увидите. Вы желаете, чтобы он был рядом. Ваши мысли только о нем. А у него уже другая жизнь. Муж ушел, а вы остались в прошлом. Лелеете воспоминания, любовь, которой уже нет. Мысленно спорите с ним, доказываете что-то. Для вас это важно, а для него – уже не существенно. Вы никак не можете отпустить то, что уже прошло. И не можете понять, что он не тот, кем был раньше. Вы боитесь, что будет больно, что вы не справитесь, боитесь пустоты и все начинать сначала. Теперь представьте, что больнее, чем сейчас, уже не будет. Именно сейчас самый пик боли. Именно сейчас существует все то, что пугает, но вы-то до сих пор живы. Значит, вы справитесь.
2. Познакомьтесь с «Молитвой гештальтиста» и осмыслите ее. Возможно, вы будете не согласны с некоторыми ее положениями. Но основная мысль в том, что вы – это вы, а ваш бывший муж – другой человек, и у вас могут быть совершенно разные пути, даже если они раньше и пересекались. А значит, перед вами стоят и различные задачи. Попробуйте определить и выполнять лично ваши. Измените ваши ожидания по отношению к людям. Психологи говорят, что муж не является вашей родней в прямом смысле этого слова. В идеальном случае он – единомышленник. Если это не так, то спокойно простите его за несоответствие. Здоровым будет понимание того, что никто не обязан быть таким, каким его хотят видеть другие.
3. Что бы между вами ни произошло когда-то, примите тот горький опыт. Относиться к нему можно по-разному: как к предназначению свыше, как к ошибке, из которой можно извлечь уроки, или как к способу вызывать к себе жалость. Выбор принадлежит вам, и вы его можете делать, исходя из ваших ценностей. Но помните, что жизнь у вас одна, и есть ради чего ее прожить.
4. Освободитесь от зависимости. Именно это значит слово «отпустить». Обретите самостоятельность и уверенность в себе и в том, что и без бывшего мужа вы будете продолжать жить полной жизнью и со всем справитесь.
5. Визуализируйте в свободное время, представляйте, как жизнь меняется в лучшую сторону. Внутри вас рисуются картины, как вам будет тяжело без мужа, как все будет напоминать о нем. Измените не только обстановку, но и внутренние сюжеты. Особенно полезно это делать перед сном и после пробуждения.
6. Примите ваше прошлое, оно принадлежит вам и имеет право на существование. Но это пройденный этап, оставьте его позади. Ведь нельзя жить, оглядываясь назад – невозможно будет двигаться дальше. Не отрицайте ничего, не корите себя за прежние выборы, а разрешите ему быть вашим прошлым, разрешите складываться жизни так, как она складывается.
7. Используйте ритуал прощания. Закройте глаза и представьте, как бывший муж стоит у вашего порога. Пригласите его в дом. Мысленно поговорите с ним, сидя, например, за столом. Выскажите все, что хотите ему сказать, учитывая, что вы прощаетесь с ним. Положите свою руку на его руку и пожелайте добра этому человеку. Проводите его, попрощайтесь и закройте за ним дверь. Теперь глубоко вдохните и откройте глаза. Вы на новом пути жизни.