Добрый день меня зовут Ниги я очень хочу похудеть вешу 57 рост 160 хочу похудеть 52-50 кг. У меня очень перекаченные бедра и икры сейчас я на сушку уже неделю пью 56% белок с л-карнитином. Очень срочно надо подсушить и уменьшить мышцы я занимаюсь каждый день спортом в зале но мне кажется что я перекачиваю. У меня с детства перекаченные икры посоветуйте пожалуйста что делать правильно ли что я сижу на сушке? Могу ли я уменьшить мышцы? За месяц я должна срочно похудень и уменьшить икры.