Привет! Я очень худенькая девушка. Но в то же время у меня фигура сама по себе красивая,есть попа,пропорции. Я хочу набрать немного веса,килограммов 5-7,не больше. Есть 3 раза в день первое,второе и третье - чисто физически не могу) Могу есть небольшими порциями хоть каждые 2 часа. интересуют занятия для дома эффективные и белковые коктейли...Есть ли по максимуму безвредные? Спасибо!