Alina-Minina Эксперт
310 подписчиков
+ Психолог
Спросить
Вопрос на форуме эксперта
Alenn спросил(а) 11 января 2015 г.
чувство вины
Добрый день. Подскажите, возможно ли избавиться от навязчивого чувства вины, постоянного прокручивания в голове событий, разговоров, боязни конфликтов? Это очень мешает по жизни. Буду признательна за совет.
С уважением, Елена (30 лет)
С уважением, Елена (30 лет)
Ответ эксперта
Елена, добрый день! Чувство вины - это то, что помогает нам сделать себя лучше. Но навязчивость - это признак сбоя в психологическом здоровье, а значит вам следует над этим поработать.
Попробуйте проработать проблему самостоятельно, либо обратитесь на консультацию к психологу.
Прежде всего, вам следует осознать совершенные ошибки и поймите ваши стремления и желания. Теперь подумайте о решении этой проблемы. Если вы действительно виноваты в этой ситуации, то подумайте, как сможете извиниться перед этим человеком (лично, письмом, букетом цветов с извинениями), предложите человеку возместить ущерб. Безвыходных ситуаций не бывает, и всегда есть возможность принести извинения (пусть даже просто представив этого человека). Сделайте вывод из этой ситуации, чтобы в будущем не повторять ошибок.
Если же объективных причин не обнаружено, то вам следует проговорить всю ситуацию, вызывающую это чувство себе вслух, или близкому человеку. Тогда вы поймете, что зацикливаться над этой ситуации не стоит, и что у вас была причина, по которой вы поступили именно так.
Подумайте, зачем вы держите в себе чувство вины и постарайтесь его вытеснить из своего сознания. Все люди имеют право на ошибку, поэтому научитесь относится к себе адекватно и научитесь себя прощать.
Попробуйте проработать проблему самостоятельно, либо обратитесь на консультацию к психологу.
Прежде всего, вам следует осознать совершенные ошибки и поймите ваши стремления и желания. Теперь подумайте о решении этой проблемы. Если вы действительно виноваты в этой ситуации, то подумайте, как сможете извиниться перед этим человеком (лично, письмом, букетом цветов с извинениями), предложите человеку возместить ущерб. Безвыходных ситуаций не бывает, и всегда есть возможность принести извинения (пусть даже просто представив этого человека). Сделайте вывод из этой ситуации, чтобы в будущем не повторять ошибок.
Если же объективных причин не обнаружено, то вам следует проговорить всю ситуацию, вызывающую это чувство себе вслух, или близкому человеку. Тогда вы поймете, что зацикливаться над этой ситуации не стоит, и что у вас была причина, по которой вы поступили именно так.
Подумайте, зачем вы держите в себе чувство вины и постарайтесь его вытеснить из своего сознания. Все люди имеют право на ошибку, поэтому научитесь относится к себе адекватно и научитесь себя прощать.
Оцените качество ответа:
Добавить комментарий к ответу