Лично я использую спортивное питание для наращивания мышечной массы и дальнейшего ее поддержания, увеличения силы и выносливости. Для этого я пользуюсь гейнерами, протеинами и креатином.
Считаю, что использовать спортивное питание груглогодично нет смысла. Я например принимаю его, когда выхожу на пик формы, чтобы поддержать организм и дать ему дополнительный источник белка и калорий для дальнейшего роста.
Эффект от применения добавок разный, смотря, что вы выберите. Например, креатин помогает увеличивать силу и выносливость, а протеин обеспечивает вас чистым, легкоусваиваемым белком. Ощущения от применения в основном положительные;) Чтобы не было разочарования от спортивного питания, рекомендуется использовать только продукты от известных компаний и покупать их в крупных магазинах. Это гарантирует, что вы не нарветесь на подделку и получите максимальный положительный эффект от их употребления.