Акклиматизация не страшна для людей, кто ведет здоровый образ жизни: регулярно занимается спортом, не курит и не имеет хронических заболеваний.
В Алжире на протяжении всего года жарко и сухо, осадки бывают очень редко.
Средние температуры: в январе - в среднем 20 градусов тепла, небольшие осадки, а летом - +30, но жара может достичь и аномальных показателей – до +50, часты пыльные бури.
Самым наилучшим временем для поездок считаются осень: нет палящего солнцепека.
Подготовиться лучше за месяц до поездки: сбалансированное питание, витамины А, Е, С, овощи и фрукты помогут поддержать организм в норме. В отеле придерживаться первое время европейской кухни, легких блюд. Не устраивать «праздник для живота», так как это может быть чревато последствиями. Может быть обезвоживание организма, поэтому рекомендуется пить больше жидкости, воды без газа, чай, лимонную воду или соки. Бутылочка с водой должна быть всегда в сумке.
Быстрее адаптироваться помогут укрепляющие вещества: элеутерококк, лимонник, женьшень, золотой корень.
Первые дни отдыха на солнце быть не более 1 часа в день, гулять в тени. Головной убор и солнечные очки – немаловажны. Обычно продолжительность акклиматизационного периода составляет от 2 дней до 2 недель.
По возвращению на родину последует реакклиматизация. На протяжении недели лучше проводить спокойный образ жизни, наслаждаться свежевыжатыми соками.