К сожалению, простых способов не существует, ведь неуверенность в себе, застенчивость и стеснительность формируются в детстве и лишь укрепляются с возрастом.

Главное — избавиться от фактора, провоцирующего стеснительность.

Если у Вас есть неуверенность в своих силах, то нужно на бумаге расписать свои положительные качества как можно подробнее и каждый день перечитывать написанное.

Если стеснительность возникла на фоне проблем с внешностью — лишний вес, заболевания кожи и т. д. , — то придется работать над собой в этом плане. Большинство эстетических дефектов можно устранить в домашних условиях. Например, изменив пищевые привычки, вы сможете скорректировать фигуру, сделать цвет лица здоровым и ровным.

При этом нужно помнить, что на психологическом уровне организм перестраивается намного дольше. Я знаю много людей (сама в их числе), которые после похудения еще долго не могли привыкнуть к новому себе.

__________

Хорошо помогают занятия по ораторскому искусству. Не обязательно записываться на курсы — можно заниматься дома. Например, читать вслух, петь. Можно представлять в это время, что вы рассказываете что-то близкому другу/подруге.

Но на все это придется потратить минимум полгода, а занятия должны быть ежедневными.

Всё в Ваших руках :)