Важен комплексный подход. Для начала необходимо пересмотреть рацион, урезать количество калорий, в частности углеводов. Если говорить про упражнения дома, то самое простое – крутить обруч. Также рекомендую получасовые видео с Джиллиан Майклс из серии «6 недель» или «Нет проблемным зонам». Они подойдут новичкам.