Есть яйца куриные каждый день можно!В яйце содержится большое количество белка-для наращивания мышечной массы это необходимо.Также в данном продукте содержатся: магний, калий, натрий, фтор, железо, йод и витамины группы В, А, К, Е, РР, Д, что благотворно влияет на вашу кожу, кости, волосы и ногти. Содержание фосфора, селена и цинка полезно для мужчин, чтоб нормально функционировала половая и репродуктивная система. Переживать по поводу набора лишнего веса, тоже не стоит! Только советую вам перед приготовлением куриных яиц всмятку обязательно помыть их с мылом, т. к. на скорлупе может содержаться микробы рода сальмонелл, что приводит к кишечной инфекции.