питаюсь скажу что не слишком сбалансировно утром легкий бутерброд или каша , в обед часто сухомяткя булочки чай бутерброды с колбасой вареной, в течении дня чай кофе пакетировнный , вечером с апетитом сметаю все подряд из холодильника, брат сказал что у меня ускоренный метаболизм , при обьеме чколько я сьдаю я дловно должен поправиться , хотел узнать а можно спортивное питание применить в рацион ? если да то какое?