Все просто. Больше двигайтесь, питайтесь отварным мясом, рыбой, включите в меню большое количество овощей, пейте витамины. При проблемах с животом стоит посетить врача и провериться на дисбактериоз. Кроме того, сделайте УЗИ органов брюшной полости.