Knyazev-Sergey Эксперт
589 подписчиков
+ SEO-копирайтер
Спросить
Вопрос на форуме эксперта
id323242501 спросилa 10 февраля 2016 г.
У меня большая проблема с лишним весов в области ягодиц.
Здравствуйте. У меня большая проблема с лишним весов в области ягодиц. Я достаточно худая, но ягодицы, они очень большие. Весь мой лишний вес именно в них. Я боюсь делать приседания, ибо мне кажется, что они станут ещё больше, мышечная масса прибавится и тогда всё. Помогите, пожалуйста!
Ответ эксперта
Приседать нужно обязательно! Постепенно ваши ноги укрепятся, а ягодицы избавятся от лишней жировой ткани, поэтому пропорции ног будут равными. Чтобы не набрать лишней массы, выполняйте приседания в 3 подходах, по 12-15 повторений в каждом (штанга с маленьким весом или просто пустой гриф).
Оцените качество ответа:
Добавить комментарий к ответу