я хочу увеличить время на принятие решения, чтобы не допускать аффекта. Как это делается? | я хочу увеличить время на принятие решения, чтобы не допускать аффекта. Как это делается?

Alina-Minina Эксперт

14458

310 подписчиков

+ Психолог

Спросить

Вопрос на форуме эксперта

Andrea-s спросил 23 января 2016 г.

я хочу увеличить время на принятие решения, чтобы не допускать аффекта. Как это делается?

Здравствуйте! Дело в том, что эмоциональная реакция опережает разум, а, когда я сдерживаю эмоцию гнева, то она оседает в теле. Хотелось бы как-то стать хозяином своих эмоций.

Ответ эксперта

Alina-Minina ответилa 1 апреля 2016 г.

Добрый день! Это хорошо, что вы осознаете процесс овладения вас эмоциями, а значит сможете научиться ими управлять. Это кропотливое и не быстрое дело, но это того стоит. Вы можете принять участие в тренингах по управлению эмоциями, где под контролем тренера рассмотрите все этапы и попробуете на себе все способы, чтобы выбрать наиболее оптимальный. Если принять участие в тренинге возможности нет, то попробуйте найти литературу в интернете по психологии эмоций, но сначала обязательно ознакомьтесь с теоретическими основами.

Оцените качество ответа:

Добавить комментарий к ответу