Aleksandr-Shirin Эксперт
7 подписчиков
+ Поэт + Фитнес-тренер + Рэп-исполнитель
Спросить
Вопрос на форуме эксперта
lady-aida-91 спросилa 27 августа 2015 г.
привет)а если только присндать то можно получить попу "орех")
Ответ эксперта
Если вы будете приседать правильно, то да.
Например:
если ваш максимум приседаний раз 70 ( за 1 подход ), то можете приседать след.образом
1. 5 по 30 приседаний
или
2. 2 по 50.
Когда вам будет уже легко , то придётся повысить нагрузку, потому что мышцы привыкнут и таким образом вы будете просто укреплять связки.
Если у вас будет возможность, то приседайте с весом. Это будет уже совсем другое дело.
У вас всё получится. Желаю вам удачи!
Например:
если ваш максимум приседаний раз 70 ( за 1 подход ), то можете приседать след.образом
1. 5 по 30 приседаний
или
2. 2 по 50.
Когда вам будет уже легко , то придётся повысить нагрузку, потому что мышцы привыкнут и таким образом вы будете просто укреплять связки.
Если у вас будет возможность, то приседайте с весом. Это будет уже совсем другое дело.
У вас всё получится. Желаю вам удачи!
Оцените качество ответа:
Добавить комментарий к ответу