Добрый день! Отвлечься от переживаний вам может помочь хобби (которое у вас есть или о котором давно мечтали). Во всем негативном можно найти и положительный моменты, пусть и небольшие. Сейчас у вас появилось больше свободного времени, а общение с детьми обязательно наладится со временем (если вы их не будете упрекать, а просто поздравлять с праздниками, иногда звонить, помогать по возможности). В такие моменты очень хорошо помогает отвлечение "ручным трудом". Попробуйте что-нибудь мастерить, изготавливать собственными руками. Если вы живете в доме - то простора для творчества хватает. Но даже живя в квартире можно быть полезным - например, помочь с ремонтом и облагораживанием детской площадки у дома.
Постарайтесь простить жену и сохранить с ней приятельские отношения, ведь у вас совместные дети и будущие совместные внуки.