Вы имеете в виду с какой периодичностью? Не каждый день, конечно. Пару раз в неделю будет достаточно. И при помощи одного турникета красивую фигуру сложно получить. Нужно давать нагрузку не только на руки и пресс. Про ноги и ягодицы тоже не забывайте.