Здравствуйте. Меня зовут Анастасия.
Я занимаюсь легкой атлетикой на протяжении 10 лет.
Я кмс на спринте (400 с бр, 400, и 200).
Решила проверить свою силу воли и пробежала
17 августа полумарафон. Все говорили, что это очень тяжело и т д, но я пробежала и довольно хорошо для спринтера, по 4.50 на километр. Теперь хочу пробежать марафон, но просто на преодоление дистанции, не на результат. Теперь снова все опытные бегуны на длинные дистанции говорят, что это очень тяжело и далеко не сравниться с полумарафоном. А у меня большое моральное желание пробежать марафон. Пробежать вот хочу 21 сентября. Меня утешает то, что у меня есть парни знакомые, которые не тренируется вообще и ведут сверхнездоровый образ жизни и добегают марафон. Так же у меня есть знакомые в возрасте, это женщины, и тоже добегают при отсутствии тренировок. Почему бы мне не пробежать здоровому и молодому организму...
На дистанции я буду питаться водой и изотониками, что будут давать, может и фрукты, ну не уверена, что захочу фрукты. Я собой беру магнезию, энергетические шипучие таблетки, жидкий энергетик, гели и может шипучие таблетки витамина с. Буду питаться поле каждого 5 км. А после 35 км и вовсе каждые 2-3 км. Пока так планирую.
За месяц активно принимаю железо, витамины С и группы В.
В пт у меня будет тренировка, после нее хочу прокапать аминокислоты- 200 мл аминосола. И после старта столько же. Главное, что тренер не знает что побегу марафон. Думает, что побегу 10 км.
Думаю бежать в пределах 5.30-6 мин. Ну скорость не важна. Лишь бы преодолела дистанцию. Хочу доказать свою моральную стойкость и в целом выдержку.
Подскажите, что могло бы мне помочь. И как в конце перебороть себя чтобы не сойти.