Приветствую! В рамках этой формы ответа данный вопрос осветить не могу, но могу дать ссылки на ресурсы, где это подробно расписано. Да, и личный, субъективный совет - забудьте уже про XP - системе уже 15 лет, она насквозь устарела (ставьте, если только у вас лицензионная версия и/или очень слабый, старый компьютер).

http://notebookclub.org/article/windows/5-windows-7-install.html

https://www.youtube.com/results?search_query=%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D1%81+7

Если ссылка не активна, то скопируйте и вставьте её в адресной строке браузера (самая длинная полоска в верхней части окна браузера)