Как работают суставы?

Наш организм непрерывно обновляется на химическом и клеточном уровнях. Костная система постоянно регенерируется, а каждые 10 лет формируется новый скелет.

Суставы – это жизненно важные механизмы, которые соединяют скелет. Они отвечают за способность тела двигаться, но со временем и с ведением неправильного образа жизни, изнашиваются.

Последствия суставных травм и малоподвижный образ жизни приводят к новым проблемам со здоровьем, например, к сердечно-сосудистым заболеваниям.

 

Как на ранней стадии распознать заболевания суставов?  

Первый сигнал недостаточной заботы о суставах — это дискомфорт в шее, коленях, локтях, плечах, кистях рук. Такие проблемы появляются не только с возрастом. На наши суставы сильно влияет образ жизни: сидячий или наоборот, активный, во время занятий спортом. В обоих случаях, существует риск неправильного распределения нагрузки и, как следствие, вероятности травм.

Мы часто работаем в офисе или из дома, поэтому, не встаем со стула или из кресла – по 6-8 часов в день. Согласно исследованиям, офисные работники ежедневно проводят сидя до 85% времени. Из-за этого, уже в молодом возрасте, появляется ощущение скованности и физического дискомфорта.

Во время занятий спортом: бег, катание на лыжах, велоспорт, занятия футболом, серфингом, большим теннисом, также есть большой риск повреждения суставов.

 

Как защитить суставы?

Главный защитный элемент, который помогает суставам оставаться подвижными и эластичными – это хрящ. Поэтому важно поддерживать правильный химический состав хряща. К сожалению, наш организм не может усвоить все полезные элементы из пищи, даже при сбалансированном и правильном питании.

В этом случае, помощниками становятся хондропротекторы. Они призваны защищать суставной хрящ от истончения и разрушения.

 

Какую роль играют хондропротекторы?

В состав хондропротекторов входят: коллаген, омега-3 жирные кислоты, хондроитин, гиалуроновая кислота и глюкозамин. Это - структурные компоненты хрящевой ткани, которые нужны для поддержания здоровья хряща.

Цель приема хондропротекторов – уменьшение скованности в суставах, снятие воспаления и улучшение функций сустава.

Хондроитин– активизирует регенерацию суставных хрящей и помогает восстанавливать поврежденный хрящ.

Омега-3 жирные кислоты – повышают подвижность суставов, уменьшают воспаление, обеспечивают защиту суставов от повреждений, помогают восстановить подвижность суставов.

Глюкозамин– восстанавливает клетки суставного хряща.

Гиалуроновая кислота – придает суставам природную вязкость и эластичность, выполняет амортизирующую функцию в суставе.

Коллаген «Второго типа» - повышает прочность суставов.

Хондропротекторы помогают не только восстановить функциональность суставов, но и:

  • сократить риск заболеваний при сидячем образе жизни,
  • снизить риск травм во время занятий спортом,
  • минимизировать дискомфорт в шее, кистях, коленях или в других суставах,
  • снять воспаления в суставах,
  • уменьшить суставные повреждения при наличии избыточного веса.

 

Что делать, если суставы уже болят?

Боли в суставах могут проявляться при разных обстоятельствах: в начале движения, когда нужно встать, при попытке изменить положение конечностей или, если нужно поменять скорость движения во время ходьбы. Существуют и механические боли, которые проявляются во время или после выполнения физических упражнений.

Чтобы понять причину боли, нужно обратиться к врачу. Врач назначит диагностические процедуры, которые покажут общую картину происходящего с суставами. 

Также снять воспаление и поддержать здоровье суставов помогут витамины и биологически активные добавки.