После холодной зимы кажется, что тепло должно расправиться со всеми недугами. Однако, часто все получается иначе – заболеваемость растет. Это связано не только с объективными причинами, но и вызвано рядом предрассудков, относительно сезона, и совершаемых под их влиянием глупостей.
О весеннем дефиците витаминов и слякоти, которые способствуют распространению вирусных заболеваний, знают все. А вот поискать в собственном поведении неверные поступки почему-то лень. Таковых достаточно много. Их первопричина – неверное восприятие весны.
Выбор гардероба
Деление времени на условные дни, месяцы и сезоны – традиция человеческого общества. Календарь всегда служил подсказчиком, однако, у природы всегда найдется козырный туз в рукаве, способный смешать карты. Если погода заигралась в зиму, то календарь превращается в плохого советчика.
Ассоциации весеннего сезона с теплом заставляют неправильно оценивать температуру воздуха. Одни и те же показатели в декабре и марте вызывают совершенно разные эмоции. Под их влиянием многие модники выбирают наряд и зарабатывают переохлаждение.
Модные идеи на весну 2020
Настроившись на хорошую погоду, можно неверно выбрать вариант времяпрепровождения на отдыхе. Отсутствие стабильных холодов, или тепла весной делает попытки устроить первый пикник опасными для здоровья.
Избежать переохлаждения, которое поможет вирусам и бактериям освоить организм, очень просто. Не нужно стесняться зимней одежды, которая способна защитить от внезапных морозов. Если есть желание изменить стиль в связи с любимым временем года, не отказывайтесь от покупки теплых вещей. Придать им весеннее настроение можно при помощи аксессуаров, или подобрав гардероб в ярких тонах. Отдых на свежем воздухе планируйте так, чтобы всегда была возможность укрыться в теплом помещении. Дача прекрасно подходит для создания атмосферы походной жизни, но при этом обладает надежной крышей и отопительными приборами.
Профилактика авитаминоза
Сам термин «авитаминоз» слишком серьезный для того, чтобы употреблять его по отношению к тем проблемам, с которыми можно столкнуться весной. Правильнее сказать «гиповитаминоз», однако, в народной лексике закрепилось неправильное название сезонного дефицита витаминов.
Желая избежать недостатка свежих овощей и фруктов в рационе, народ массово меняет пищевые привычки. Разнообразие на столе это хорошо, а вот отказ от калорийных блюд в период, когда погода переменчива и морозы еще не отступили, опасен. Нередко перемены столь разительны, что ЖКТ начинает бунтовать. Это расценивается как еще один признак недостатка витаминов, и в меню появляется все больше экзотики.
Некоторые люди обращаются за помощью не к бабушкиным рецептам, а к фармакологии. Они отправляются за витаминами в аптеки. Хорошо, если перед покупкой волшебного снадобья, наши герои посетят врача. Умение прописать самому себе, друзьям и родне аптечных витаминов – бич современного общества. Это прямой путь к аллергическим реакциям, или острому гипервитаминозу, если доза препарата будет превышена.
Перед тем, как начать профилактику гиповитаминоза, следует посетить кабинет медика. Свежие фрукты и овощи, которых до сих пор не было в рационе, нужно вводить в питание осторожно, особенно это касается тех, кто склонен к аллергическим реакциям.
Долговременное планирование
Для тела человека неделя это уже существенный промежуток времени, месяц - огромный срок. Заботиться о здоровье нужно ежедневно. Попытки отложить важные дела на лето, или хотя бы переждать неблагоприятные первые месяцы весны в бездействии, или ставя опасные эксперименты, оборачиваются большими неприятностями. На то, чтобы избавиться от результатов весенних испытаний могут уйти все летние дни, на которые были такие грандиозные планы.
Если желающие укрепить иммунитет могут случайно перейти на почти вегетарианскую кухню, ожидающие пляжного сезона делают это специально. Они не пытаются сделать блюда на столе более полезными, их цель - за несколько месяцев сбросить максимальное количество килограммов. Строгие диеты не приносят пользы организму, а в период с переменчивой погодой и угрозой ОРВИ превращаются в дополнительный фактор риска.
Самые опасные методы похудания - монодиеты
Доведя тело до истощения и проведя время в постели с высокой температурой, человек свою фигуру не улучшит. Куда лучше работает физкультура, а ею весной часто пренебрегают. Для зарядки и закалки подходит любой сезон. Если правильно выбрать место для занятий спортом и программу закаливания организма, то такая забота о себе поможет встретить лето в идеальной форме.