Помощь профессионального психолога просто необходима, когда вы оказались в трудной жизненной ситуации или чувствуете, что назрели перемены, но не можете решиться. К помощи психолога прибегают при хронических стрессах, семейных и рабочих конфликтах, переживании горя и других проблемах. На что стоит обратить внимание при выборе специалиста по душевному здоровью?
Выбирайте психолога по потребностям. Если это семейные конфликты, то лучше пойти к семейному психологу, который консультирует пары. В случае переживаний потери или глубокой депрессии нужно обратиться к специалисту по кризисным состояниям. Есть специалисты, работающие с психосоматическими заболеваниями или оказывающие психологическую поддержку при длительно текущих хронических болезнях.
Конечно, психолог должен иметь базовое психологическое образование, повышение квалификации по конкретным психотерапевтическим методам. Например, по краткосрочной психотерапии или гештальт – терапии. Обычно в кабинете психолога удостоверяющие документы об образовании висят на видном месте, если их нет, то не стесняйтесь об этом спросить.
Важно, если психолог проходит супервизию или имеет собственного консультанта. Это говорит о профессионализме, экологическом отношении к себе, об умении решать собственные психологические проблемы, не перенося их на клиента.
На первом визите психолог должен рассказать о психологической методике, которой владеет, обговорить частоту встреч и плату за сеанс, который обычно составляет 50-60 мин. Обратите внимание, если вы не намерены соблюдать договоренности, пропускаете сеанс по разным причинам, то предоплата за него не возвращается. Лучше заранее поинтересоваться в интернете, какая средняя стоимость приема психолога в вашем регионе. Знающий себе цену специалист не станет консультировать по меньшей цене. Если цена вас не устраивает, но психолог вам подходит, то можно обсудить варианты. Как правило, психологи идут навстречу и находят обоюдно устраивающее решение.
Желательно, чтобы у специалиста был достаточный практический и жизненный опыт. В некоторых случаях клиенты предпочитают обращаться к психологу своего пола и близкого возраста, если для вас это значимо, то выбирайте по этому критерию.
Главное в совместной работе психолога и клиента-это доверительные отношения. Если у вас есть какие-то приоритетные, принципиальные для вас жизненные ценности, определенная позиция или религиозные взгляды, сообщите об этом специалисту. Глубоко верующему, воцерковленному христианину проще будет обратиться к православному психологу.
Поиск «своего» психолога может занять некоторое время, возможно, что посетите нескольких специалистов, прежде чем найдете психолога, с которым вам будет комфортно. Но это означает, что вы уже работаете над собой и ведете поиск решения. Помните, что психологические проблемы не решаются моментально, должно пройти время, необходимое для их полного осознания и изменения жизни.