Кожа тусклая, серая? Питательные вещества наполняют организм энергией и помогают клеткам размножаться, придавая здоровый цвет лица. Отсутствие здорового образа жизни влияет на состояние кожи, а также продукты с химикатами и строгие диеты с низким содержанием витаминов. Если внешние и внутренние факторы влияют на состояние кожи то, как улучшить цвет лица?

Можно ли сделать цвет лица лучше

Придать коже сияющий вид можно, если следовать правилам, которые создали эксперты в области косметологии. Восполнить недостаток витаминов в рационе и отказаться от вредных привычек. Устранить причины, вызывающие стресс.

Это неполный ежедневный список. Кожа становится проблемной из-за болезни внутренних органов. Требуется медицинское обследование.

Способы внутреннего воздействия

Полностью замедлить процесс старения не получится, но повлиять на проблемные участки кожи и узнать, как улучшить цвет лица, возможно.

Надо соблюдать ежедневный порядок приёма пищи и жидкости. Вести здоровый образ жизни и укоренить правила приёма витаминов.

Пейте больше воды 

В день нужно выпивать шесть-восемь стаканов воды, чистой и очищенной. Она увлажняет кожу изнутри, делая её упругой и молодой. Из-под крана воду лучше не пить, в ней больше вреда, чем пользы.

Богат антиоксидантами зелёный чай. Его пьют тёплым, добавляя дольку лимона. Суточная норма чая 2-3 стакана. Своими противовоспалительными свойствами чай убирает покраснения на коже и поможет улучшить тон лица.

В чай не рекомендуется добавлять сахар и пить его горячим.

 Перейдите на здоровое питание 

Полезные жиры и витамин Е находятся в авокадо, орехах, рыбе, фруктах. Он помогает замедлить старение.

Селен — это минерал, защищающий кожу от рака, солнечных лучей. Содержится в яйцах, брокколи, морепродуктах и помидорах.

Витамин С уменьшает и предотвращает появление пигментных пятен. Находится в чёрной смородине, киви, клубнике.

Цинк заживляет ранки. Если в организме не хватает цинка, то на коже появляется угревая сыпь. Минерал содержится в рыбе, орехах, цельных зёрнах.

Некоторые продукты могут навредить коже. Молочные продукты следует исключить из рациона, большое содержание гормонов ухудшает состояние кожи.

Чаще употреблять продукты, которые содержат антиоксиданты и стараться употреблять лёгкий завтрак и ужин с высоким содержанием витаминов.

Большое количество сладкого и мучных изделий приведёт кожу к появлению акне. От сахара кожа теряет жир, который придаёт ей гладкость и эластичность.

Принимайте витамины 

Витамины попадают в организм двумя способами:

1.     При употреблении натуральных продуктов – это натуральный витамин.

2.     Синтетический витамин содержится в витаминных добавках.

Выводите токсины 

Из-за плохой экологии в организме скапливаются токсины, с которыми он не успевает бороться самостоятельно.

Следует избавиться от вредных привычек. Курение приводит к раковым заболеваниям. У курильщиков угревая сыпь не поддаётся лечению.

Алкоголь обезвоживает кожу. Она начинает заметно стареть и обвисать.

Некоторые антибиотики и антидепрессанты вызывают сухость кожи. Требуется консультация врача, чтобы он сменил препараты.

Снизить нагрузку органов можно при помощи программы - детокс. Она очищает кожу и органы от шлаков и выводит токсины. При прохождении курса рекомендуется употреблять много воды с лимоном и зелёный чай.

 Соблюдайте режим сна 

Красота кожи восстанавливается во время сна. Сон должен быть полноценным и длится восемь часов.

Спать лучше всего на спине. В положении на животе появляются морщины, отёк под глазами не спадает. Голова во время сна должна быть не выше уровня плеч, приподнятой. Так не накопится жидкость на лице и не будет отёков.

Спать на шёлковой подушке, значит, предотвратить появление морщин.

На хлопковой наволочке кожа трётся и вызывает раздражение.

Будьте физически активными

Умеренная физическая тренировка выводит токсины с помощью пота.

Необязательно проводить время в спортзале или фитнес-центре, хватит пробежки на несколько кварталов. Даже обычная прогулка быстрым шагом. Бег усиливает кровообращение. Танцы или йога вполне заменят пробежку.

Перед спортивной прогулкой удалить макияж.

Методы наружного воздействия 

Существует правила для правильного ухода, что может придать здоровый цвет лицу.

1.     Кто борется с акне и угревыми высыпаниями прикасаться к лицу слишком часто не надо. Грязь и бактерии попадают на кожу, и приводят к появлению прыщей.

2.     Окружающий воздух имеет свойство проникать под кожу. Если он, загрязнённый или задымлённый, то весь шлак впитывается в поры. Под рукой должен всегда находиться универсальный тоник для всех типов кожи.

3.     Выдавливать прыщи нельзя. Особенно в области носогубной складки, где есть сосудистые бороздки. Процедура опасна тем, что заражение пойдёт дальше под кожей и появятся новые гнойные образования. Если прыщ появился, то надо смазать его мазью на основе серы.

Можно выдавить угорь, который готов прорваться. Для этого руки и область на лице обработать антисептиком и при помощи ватного диска надавить на прыщ. После процедуры для обработки раны берут спирт.

4.     Тональный крем выбирать, подходящий для типа кожи. Использование праймера позволит регулировать жирность кожи и сделает макияж стойким.

5.     Кисти для макияжа содержаться в чистоте, а запачканные нужно чистить раз в неделю. На них скапливается грязь и бактерии.

6.     Стресс приводит к появлению прыщей.

Ухаживайте за лицом правильно 

Регулярный уход и тактика нанесения косметических средств, важнее дорогих масел. Наносится крем или сыворотка лёгкими массажными движениями, чтобы не растягивать кожу.

Очищайте 

Удалять грязь и пыль средством, которое предназначено для решения определённых проблем. Для сухой кожи понадобится увлажняющий лосьон, а для жирной без содержания масел. Средство с глубокой очисткой для проблемной кожи.

Лицо очищается смесью масел: кокосовое, касторовое, ореховое, из масла виноградных и абрикосовых косточек, жожоба. Не затрагивая, область вокруг глаз, массажными движениями распределить масло по коже в течение двух минут. Смыть тёплой водой. Промокнуть лицо сухой и чистой салфеткой, заодно удалятся излишки масла.

Обязательная процедура –это скраб, один-два раза в неделю. Происходит отшелушивание старых ороговевших частиц и регенерация новых клеток. Пилинг для лица из натуральных продуктов можно сделать в домашних условиях.

Увлажняйте 

За этапом очищения следует увлажнение. Если воды в организме мало, происходит обезвоживание и кожа стареет. Самый лучший увлажнитель - это чистая тёплая вода. Ополоснуть лицо и не промокать салфеткой, нужно оставить для естественного высыхания.

Комбинированную кожу питают кремом с лёгкой текстурой, а жирную, сывороткой с матирующим эффектом.

Удержать влагу помогут сыворотки с гиалуроновой кислотой и глицерином.

Защищайте от солнца 

От солнца поступает полезный витамин D. Косметологи советуют наносить солнцезащитный крем даже в помещении. Кроме солнечных ультрафиолетовые лучи исходят от люминесцентных ламп. Они повреждают коллаген и эластичную ткань, что вызывает покраснение и появляются морщины.

Если на улице пасмурно, а прогулка намечается, то всё равно крем надо наносить. Ультрафиолет проходит через тучи.

Неравномерный тёмный загар оставляет пигментные пятна.

Крем с солнцезащитным фильтром и уровень защиты выбирается от времени пребывания на воздухе. Если прогулка на полчаса, то подойдёт SPF 15, а для загара SPF 30.

Самые опасные лучи начинаются с 10 утра и продолжаются до 14 часов. Если же появились первые признаки пигментации, то осветление пятен происходит под воздействием натуральных компонентов. Они содержатся в цитрусовых, клубнике, в ромашковом отваре.

Пользуйтесь натуральной косметикой 

Маска из натуральных ингредиентов без вредных химикатов восстановят защитный слой, избавят от акне и воспалённых угрей.

·        Масло Ши действует как увлажняющий крем. Тонизирует и успокаивает раздражённую кожу. Нанесённое тонким слоем масло может заменить дневной крем и освежить цвет лица. Для жирной кожи масло не подходит.

·        Банановая маска лечит проблемную кожу и удаляет жирный блеск.

·        Маска из овсяных хлопьев подходит для любой кожи. Решает проблемы с угрями, мелкими морщинами, пигментацией.

·        При покупке крема для лица, чтобы убедиться в его натуральности, то следует посмотреть все сертификаты и изучить состав косметики.