Точки массируем легкими нажатиями на кожу, а затем легкими круговыми вращениями по часовой стрелке. Ключевое слово – легкими, то есть особых усилий не нужно. Нажимать 6-7 раз, столько же делать круговых движений.  

Однако сначала о противопоказаниях:

Такой массаж не стоит делать, если у вас есть заболевания кожи, повреждения кожи или опухоли – доброкачественные или злокачественные. Нельзя делать такой массаж также при сосудистой сеточке на лице.

Вообще, если вы не слишком здоровый человек и ваша медицинская карта похожа на солидный том, то лучше посоветоваться с врачом и узнать, можно ли вам заниматься самомассажем.

Как найти нужные точки и с чего начать?

Каждая точка имеет анатомическое углубление на лице или на руке, поэтому ее легко можно найти по этому углублению. 


Утром массаж лучше начинать с глаз. Находим две симметричные точки около внутренних уголков глаз. Сначала нажимаем легко, потом массируем круговыми движениями.

Следующий пункт – внешние уголки глаз. Надавливаем, слега оттягивая кожу вниз, затем круговые движения.

Далее находим две впадинки на внешних кончиках бровей и массируем их.

Четвертый пункт – впадинка между бровями, вернее, чуть выше межбровья, примерно на один палец. Круговые движения делаем по часовой стрелке, как будто часы находятся на лбу.

Следующая точка находится под носом, на середине между носом и верхней губой. Точно также массируем ее нажатиями, потом по часовой стрелке, как на предыдущей точке.

Около крыльев носа, в самом низу, находим углубления и массируем их.

Следующие точки лучше найти перед зеркалом: опускаем мысленно линию от зрачков вниз, а также проводим линию под самым носом на обе щеки – на пересечении этих двух линий будут нужные точки.

Еще одна точка под нижней губой в центре – массируем легкими движениями ее.


Дальше по аналогии, находя углубления, массируем точки:

  • Виски;
  • Начало уха сверху;
  • Середину уха;
  • Нижняя линия уха;
  • За ухом сзади.

Можно также помассировать мочки ушей и все уши – на них много точек, и этот массаж очень хорошо бодрит.



Точки на руках: между большим и указательным пальцами и в середине ладони. Первую точку легко определить, если раздвинуть большой и указательный пальцы и мысленно нарисовать между ними прямой угол.

Последняя точка массажа – в середине ладони. Если начать сгибать ладонь, то эту точку легко найти в центре ладони между безымянным и средним пальцами.

В заключение

Все, утренний массаж сделан! И даже если с первого раза вы не почувствовали прилива сил и желания быстро вскочить с постели – не расстраивайтесь. Точечный массаж не всегда дает мгновенный результат. Однако если делать его регулярно, то со временем эффект будет очень хороший.

Делать такой массаж лучше ежедневно. В результате у вас улучшится зрение, вы начнете гораздо быстрее просыпаться, а переход от сна к бодрствованию будет более быстрым и лёгким. Кроме этого, у вас улучшится общее здоровье, потому что этот  массаж задействует энергетические меридианы всего организма.

Также у многих, кто делает точечный массаж, или совсем не бывает простудных заболеваний, или они проходят очень быстро.