Пользуйтесь твердым дезодорантом. Наносите его на проблемные места за 15-20 минут до выхода на улицу. Он создает влагонепроницаемую пленку, тем самым уберегая кожу от опрелостей.
Еще один способ спасения внутренней поверхности бедер от раздражения и дискомфорта – использование обычной детской присыпки. Наносить ее нужно сразу после принятия душа на чистую и сухую кожу.
Если в доме не нашлось детской присыпки, можете смело заменить ее картофельным крахмалом. Обильно нанесите его на чистую кожу, и даже в сильную жару он защитит ваши бедра от дискомфорта и трения.
Подлечить уже имеющиеся потертости на коже можно с помощью кокосового масла. Главное, чтобы это был натуральный и качественный продукт. Смажьте маслом поврежденные места и дайте лекарству впитаться. Кокосовое масло снимет боль и неприятные ощущения, ускорит заживление ранок, а в жаркую погоду после применения масла кожа долго остается сухой.
Можно использовать специальный крем «от опрелостей», но для лучшего эффекта его нужно наносить на кожу несколько раз в день.
Если никакие косметические средства не помогают, есть смысл прибегнуть к старому проверенному средству – шортам или легким летним панталончикам. Просто наденьте их под платье, это поможет обезопасить внутреннюю поверхность бедер от трения и опрелостей. Популярная «народная хитрость» – самостоятельно сделать шорты из обычных капроновых колготок. Они тоже весьма успешно справляются с проблемой потертостей в жаркий день.
Носите одежду свободного кроя из легких и натуральных тканей. Синтетика и излишне обтягивающие бедра вещи с грубыми швами провоцируют раздражение и повреждение кожи. Если вам предстоят серьезные физические нагрузки, отдайте предпочтение термобелью, которое уберет излишки влаги и снизит риск появления опрелостей.
Существует мнение, что от потертостей кожи на внутренней стороне бедер страдают чаще всего люди с избыточным весом. Действительно, полные люди часто сталкиваются с данной проблемой, поэтому стоит задуматься о том, чтобы пересмотреть свой режим питания и сбросить лишние килограммы. Введите в свой рацион больше рыбы и морепродуктов, полезные жиры Омега-3 сделают кожу более эластичной.
Выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц и повышения тонуса кожи на внутренней поверхности бедер.
Если кожа все-таки травмировалась, откажитесь на время от платьев и юбок и отдайте предпочтение брюкам из легких тканей. Примите теплую ванну с отваром лечебных трав (ромашка, зверобой, кора дуба), а затем аккуратно промокните поврежденные места полотенцем или бумажной салфеткой и нанесите заживляющую мазь.