Как устранить причины высокого давления

Повышенное давление, как и любое заболевание, имеет свои причины и провоцирующие факторы. При лечении гипертонии важно распознать истоки заболевания и попытаться устранить причину как можно раньше – только тогда лечение будет успешным.

Инструкция

1. Скопление жидкости и продуктов распада в организме происходит вследствие недостаточной работы внутренних органов – почки, печень, поджелудочная железа не справляются с напряжением, выведение продуктов обмена веществ затрудняется. В результате повышается артериальное давление. Точная диагностика и лечение заболеваний внутренних органов помогут избавиться от высокого давления. Любые инфекционные заболевания также могут оказывать влияние на работу внутренних органов и повышать давление, поэтому нужно ликвидировать все воспалительные процессы в организме.
2. Частой причиной повышенного давления являются стрессы, устранить которые полностью удается не всегда. Учитесь не уделять много внимания тому, что происходит вокруг вас, не переживать по пустякам, ограждать себя от стрессовых ситуаций.
3. Неправильное питание, которое способствует загустению крови – жирная, сладкая пища, наваристые супы и жареные блюда, излишек соли и приправ. Повышение давления прямо связано с весом – чем больше лишних килограммов, тем выше поднимается давление. Худейте и ваше давление постепенно нормализуется. Соль задерживает в организме воду, поэтому переходите на пресную пищу, плавно снижая количество соли в приготовленных блюдах.
4. Малоподвижность и отсутствие физических упражнений является сопутствующим фактором, приводящим к проблемам с весом, нарушению функционирования внутренних органов и т.д. Подберите индивидуальный комплекс занятий согласно своему возрасту, образу жизни, физическим возможностям.
5. Высокое давление провоцируется приемом допингов – сигаретами, алкоголем, наркотиками, повышенным потреблением крепкого кофе. Откажитесь от них? и давление постепенно стабилизируется.
6. Недостаток калия и магния в организме ведет к напряжению сосудов – добавьте в свой рацион молоко, бобовые, абрикосы, изюм, чернослив, свеклу и т.д.
7. Избавиться от неблагоприятной экологической обстановки вам не удастся, поэтому старайтесь чаще выбираться на природу, отдыхать активно, посещать парки с зелеными насаждениями и т.д.
8. Бессонница и хроническое недосыпание ведут к развитию гипертонии – спать нужно не менее 5 часов в день. При нарушениях сна следует пройти диагностику, выявить причину и наладить режим.