Старайтесь выбирать бургеры без яиц
В домашней кухне яйца считаются безопасным продуктом, даже полезным, но в случае с ресторанами быстрого питания ситуация меняется. Обычно яйца там готовятся с большим количеством масла и соли, что и делает их вкуснее яиц домашнего приготовления. Пользы от такого продукта вы не получите, а вот пустые калории - с легкостью.
Выбирайте бургеры с рыбными или куриными котлетами
Конечно, безопасными для организма они не будут тоже, но нанесут меньше вреда, чем котлеты из говядины. Лучше всего, если бургер будет с куриным или рыбным филе, но в заведениях быстрого питания такое бывает не очень часто.
Выбирайте картофель фри там, где его готовят с минимальным количеством соли
Чем меньше соли будет в вашем картофеле, тем меньше вреда он нанесет. Но нужно понимать, что именно соль влияет на то, насколько вкусным будет это блюдо. И все же сделать достаточно вкусным несоленый картофель фри возможно. Просто добавьте немного черного или красного перца по вкусу. Вреда они не нанесут, а вкус сделают не таким пресным.
Откажитесь от соусов
Именно соусы делают "быструю" еду вкусной и необычной, но в то же время они - одни из самых небезопасных компонентов такой пищи. Томаты в кетчупе могут показаться безобидными, но усилители вкуса и добавки, которые увеличивают срок хранения, полностью меняют картину.